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tendinitis muñeca
  #1  
Antiguo 17/07/10, 19:57:21
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Hola me gustaria si alguien me puediera informar, si ha tenido y como se la a curado, una tendiditi en la muñeca con la que llevo ya dos meses,llevo 20 secciones de fisio y otros tantos de antiinflamatorios y estoy loco por salir al agua.

Gracias.
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  #2  
Antiguo 27/07/10, 17:05:04
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yo cambiaria de fisio, 20 sesiones son demasiadas para no notar mejora.
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  #3  
Antiguo 28/07/10, 23:51:52
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frio y reposo , el fisio donde vas te quiere sacar la pasta !!!
una tendinitis es una inflamacion de los tendones , no?? cuanto mas enredes en ello mas tardara en bajarse la inflamacion , vamos creo yo ....deja la manita quieta unos dias y ponle frio cuando puedas y ya veras como mejoras.......
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  #4  
Antiguo 05/09/11, 09:14:04
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frio y reposo , el fisio donde vas te quiere sacar la pasta !!!
una tendinitis es una inflamacion de los tendones , no?? cuanto mas enredes en ello mas tardara en bajarse la inflamacion , vamos creo yo ....deja la manita quieta unos dias y ponle frio cuando puedas y ya veras como mejoras.......
si, se trata de una inflamación que normalmente causa dolor en todo el antebrazo. 20 sesiones de fisio? estás loco. con 4 deberia llegarte. lo q te suelen hacer son presiones en los tendones para saber cuales están inflamados. a partir de ahi, a descargar el brazo. seía conveniente que le hechases antiinflamatorios estilo..algesal. es una espuma.
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  #5  
Antiguo 05/09/11, 11:08:34
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bueno, bueno no respondais tan rápido y tan a la ligera, si ya lleva más de un mes jodido pues parece que la cosa es algo complicada... seguramente su trabajo también sobrecarga esa zona.... tiene que ser difícil...
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  #6  
Antiguo 05/09/11, 21:21:59
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Prueba a hacer unas sesiones diarias, de calor-frío-calor. Me explico: primero aplícate calor seco aplicándote previamente una crema antiinflamatoria (10-15 minutos), después te pones hielo (10-15 minutos), después te das un suave masaje para quitar el frío de la piel y te vuelves a poner calor seco (otros 10-15 minutos).
Sé que a la opinión general, el aplicar calor a una posible inflamación como es la tendinitis le parecerá extraño, pero yho me he solucionado tendinitis con esta técnica.
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Tendinitis muñeca
  #7  
Antiguo 06/09/11, 20:36:20
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Hola, yo también tuve un principio de tendinitis en la muñeca derecha por no abrir la mano al empujar la pala. Adquirí una pala ergonómica y me facilita el empuje abriendo la mano, ya que la curva me aguanta la pala, y se acabaron los problemas. Aparte se tracciona y se empuja mucho mejor. Al principio debes ir con un poco de cuidado en los apoyos pero pronto te acostumbrarás.
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  #8  
Antiguo 07/09/11, 08:13:16
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¿ Que es una pala ergonómica ? ¿ Las que llevan la pértiga con forma para el agarre ?
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  #9  
Antiguo 07/09/11, 14:26:50
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Hola, una pala ergonómica es una pala que tiene unas curvas en el mango que facilitan la posición de las muñecas, especialmente la directora fija derecha o la izquierda para los zurdos. La posición de agarre es mucho más natural, pues corrige la asimetria de la mano, evitando cargar las muñecas con movimientos contrarios o separados del normal uso de las mismas. Como la muñeca trabaja muy relajada el paleo se maneja mejor y tanto la tracción como el empuje se pueden hacer más enérgicos. Sólo, al principio, hay que tener cuidado de la posición de las cucharas en los apoyos,para evitar clavadas inoportunas. Pero el resultado final es muy bueno.Y en tu caso te verás sumamente aliviado. Como tu tendinitis lleva tiempo, por lo que cuentas, te recomiendo utilizar alguna pomada antiinflamatoria y una muñequera elástica que te evite movimientos hasta la cura total.
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  #10  
Antiguo 07/09/11, 17:54:07
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Pero esas palas no se usan en piragüismo de competición, o por lo menos no he visto a nadie con ellas,se pierde potencia.
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  #11  
Antiguo 07/09/11, 18:27:07
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Si se usan para el piraguismo de competición, pero en la especialidad de aguas bravas.
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  #12  
Antiguo 07/09/11, 18:36:40
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le doleran las muñecas por usar una pala muy grande o mucho giro o ¿no saber remar ? lo primero es la tecnica ,las palas ergonomicas son para aguas bravas ,para hacer los pivotes ,no para piraguismo en linea o aguas tranquilas.

lo Primero es TECNICA,lo segundo es TECNICA y lo tercero es TECNICA, luego si te sigue doliendo vete a ver a tu entrenador o alguien que sepa y que te diga que haces mal.
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  #13  
Antiguo 07/09/11, 22:19:58
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Si se usan para el piraguismo de competición, pero en la especialidad de aguas bravas.
Me explique mal, quería referirme al piragüismo del que la mayoría hablamos aquí.
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  #14  
Antiguo 07/09/11, 23:45:55
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¿Quien ha dicho que no se utilizan en piragüismo de competición? Se utilizan en competiciones de Mar, en competiciones de pista y como decís en aguas bravas, pero estas son más cortas y diferentes.Y no se pierde potencia. Hay varios oros olímpicos que las utilizan y las han utilizado.
Infórmense bien antes de asegurar las cosas.
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  #15  
Antiguo 08/09/11, 00:06:21
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Cool

¿Oros olímpicos con esas palas ... en pistaaaa?¿ Y quienes son?... mas que todo por curiosidad. Si te pasas por el campeonato de España de pista te van a sobrar muchos dedos de una mano si te pones a contar todas las que ves. Saludos escépticos.
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  #16  
Antiguo 08/09/11, 09:56:21
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Pues igual es que salgo poco, pero yo personalmente no he visto a nadie.Me refiero al piragüismo de aguas tranquilas Y no lo digo en tono jocoso.
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  #17  
Antiguo 08/09/11, 10:37:58
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¿Quien ha dicho que no se utilizan en piragüismo de competición? Se utilizan en competiciones de Mar, en competiciones de pista y como decís en aguas bravas, pero estas son más cortas y diferentes.Y no se pierde potencia. Hay varios oros olímpicos que las utilizan y las han utilizado.
Infórmense bien antes de asegurar las cosas.
Jejeje Jose Luis, igual el que se tiene que informar bien antes de asegurar las cosas eres tú. A todo esto que tal va tu equilibrio con la Struer???
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  #18  
Antiguo 08/09/11, 14:50:37
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¿Quien ha dicho que no se utilizan en piragüismo de competición? Se utilizan en competiciones de Mar, en competiciones de pista y como decís en aguas bravas, pero estas son más cortas y diferentes.Y no se pierde potencia. Hay varios oros olímpicos que las utilizan y las han utilizado.
Infórmense bien antes de asegurar las cosas.
jose luis no tienes mucha idea de esto ,me parece a mi,si entras algo el el foro de kayak de mar veras que la gente que entra alli tampoco es que sepan demasiado .claro que puedes usar una pala ergonomica para palear en pista,al igual que puedes usar una moto de trial para andar por la autopista ,pero no esta diseñada para eso,las palas ergonomicas estan diseñadas para hacer pivotes en aguas bravas .repito quelos dolores de muñecas y ledsiones se sulen dar por una mala tecnica al remar
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  #19  
Antiguo 08/09/11, 20:23:07
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Me explique mal, quería referirme al piragüismo del que la mayoría hablamos aquí.
aguas bravas? bufff ya te digo yo se habla a miles ehhh
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  #20  
Antiguo 08/09/11, 23:00:42
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aguas bravas? bufff ya te digo yo se habla a miles ehhh
Chaval, lee todo el post,e intenta comprender lo que lees
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corrige la tecnica....mental
  #21  
Antiguo 09/09/11, 01:21:51
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Predeterminado corrige la tecnica....mental

creo que pueden ir por ahi los tiros.....saludos...olvidate ponte a remar suave intenta corregir y por el tiempo se te ira....parece sicologico.....
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  #22  
Antiguo 09/09/11, 13:32:05
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mi consejo?
no hagas NADA de lo q te diga la gente por ahi, salvo que tengan el título de fisio traumatologo o lo que sea ;)
la gente nunca lo hace con mala intencion, pero a veces pasa, que lo que para unos es bueno, para otros no, o no es malo pero tampoco le hace mucho.
y si pruebas a preguntar por donde tu vives, algun fisio que sea bueno? bueno quiero decir, que controle mucho del tema!
no es una broma lo de la muñeca, tendrás que tener a alguien que vea si remando haces algo mal, o si no lo haces, tener especial cuidado con pequeños gestos/acciones de la vida diaria.
Se de quien se esguinzo la mano, desmontando una cafetera!
reposo, y cuidado, y después, lo que te diga algun especialista.
Saludos! Mejoratee
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solución tendinitis
  #23  
Antiguo 09/02/16, 19:48:07
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Predeterminado solución tendinitis

yo tengo una tendinitis curada aunque me costó mucho... estuve un mes con muñequera -tal y com ome dijo el médico- y con antiinflamatorios... era la mano derecha y no podía escribir, tenia que comer con la otra mano, necesitaba ayuuda en la ducha... al final me dijo que debería haber estado dos meses...

después hablando con un amigo fisio me dijo que hiciera ejercicios con pelotas de estas antiestrés y que hiciera ejercicios con la mano en agua fría y en agua caliente. Además, utilicé una muñequera fina para el día a día y una pomada (nada de antiinflamatorios que se sentaban muy mal)

aqui te dejo una pagina con varias muñequeras para que tengas en cuenta las que hay, algunas son de deporte otras para el día a día... http://www.pharmahero.com/ortopedia/251 te pueden ir bien...

no siempre te fies de los medicos.. q a mi me decian que era tendinitis crónica y ahor estoy curada suerteee
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  #24  
Antiguo 20/10/17, 01:47:10
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Ya con 20 sesiones es más que suficientes para que allá mejorado, al menos que tengas un problema más grave, consulta a otro medico.
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