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Fuerza
  #1  
Antiguo 08/12/18, 16:13:45
Avatar de Canoeing
Canoeing
 
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Predeterminado Fuerza

Cuál sería el entrenamiento ideal para coger fuerza tanto en tierra como en agua ?
Y para conseguir resistencia ?
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Fuerza
  #2  
Antiguo 05/01/19, 22:00:09
Avatar de canarinha97
canarinha97
 
Mensajes: n/a
Predeterminado Fuerza

No existe un entrenamiento ideal, simplemente trata de adaptarlo lo mejor posible a ti, en el gimnasio utiliza rangos de repeticiones entre 1 y 5 para fuerza y entre 15 y 30 para resistencia, y en el agua para resistencia no hay otra que hacer kilómetros y para fuerza puedes utilizar frenos o pesas en la piragua para que al palear tengas que hacer más fuerza.
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