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GIMNASIO
  #1  
Antiguo 07/11/18, 19:18:05
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Garre is on a distinguished road
Predeterminado GIMNASIO

cómo debe entrenar en tierra (ejercicios para hacer en el gimnasio, correr...) un maratoniano
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  #2  
Antiguo 08/11/18, 18:59:58
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El entrenamiento en tierra es tan importante para un velocista como para un maratoniano. Un buen entrenamiento en tierra tiene que englobar todas las intensidades y capacidades físicas. En el caso de un maratoniano lo mas necesario es la fuerza resistencia pero sin olvidar la fuerza máxima. La fuerza se puede trabajar de muchas maneras, autocargas, gomas elásticas, ejercicios en suspensión o uso de pesas. Muchos deportistas de buen nivel no cuentan con un gran gimnasio en su club. El freno o lastres en la piragua es otra opción. Para gustos los colores.
Un saludo
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Carlos86 (08/11/18), JJR (08/11/18)

  #3  
Antiguo 08/11/18, 19:01:34
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Sumado a ello un trabajo aeróbico acorde mediante carrera, bicicleta o piscina por ejemplo
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JJR (08/11/18)
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