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Tabla de ejercicios para el gimnasio (Piramide)
  #1  
Antiguo 30/05/08, 21:33:18
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Documento Tabla de ejercicios para el gimnasio (Piramide)


El numero de series y los porcentajes se pueden ir variando en funcion de la semana de carga en que te encuentres.
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Los siguientes usuarios 5 le agradecieron a carpente por este mensaje:
JOSE (24/03/10), Maraton (03/10/12), marcfiolsanz (17/05/13), micky_aizcorbe (25/03/11), sergiohdi (13/04/13)

  #2  
Antiguo 02/10/12, 21:31:42
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se supone ke ai ke acer eso todos los dias ?
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  #3  
Antiguo 03/10/12, 18:52:11
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No esta anticuado?
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  #4  
Antiguo 07/10/12, 12:30:36
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es antigua pero aun se utiliza
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  #5  
Antiguo 10/10/12, 15:38:22
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Gracias por la publicación
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  #6  
Antiguo 13/04/13, 03:23:37
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Cita:
Empezado por guindy Ver Mensaje
se supone ke ai ke acer eso todos los dias ?
Se supone qe debe ser con un dia de descanso entre sesion, Lunes miercoles viernes... Algo asi
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  #7  
Antiguo 22/04/13, 19:50:32
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Se supone que esta pirámide es para trabajar la coordinación intramuscular no?? si es así, no se debe trabajar a largo plazo, y debe haber unas 72h de descanso del musculo, muchas veces olvidamos esto dado a que ganamos en fuerza rápidamente con este tipo de ejercicios, y nos centramos en seguir ganando fuerza, en vez de darle el suficiente descanso al musculo.
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